Plage, vacances, baignade, soleil, soirées... L'été est la saison où nous sommes plein d'énergie et où nous pouvons ressortir nos magnifiques tenues. Mais, c'est aussi le moment où nous exposons notre corps au soleil, et celui-ci a donc tendance à s’échauffer. Il nécessite alors une attention spéciale. Cet article vous donnera quelques astuces pour prendre soin de votre peau pendant l'été.

Protéger sa peau du soleil

Pour commencer, que vous passiez votre été en ville, à la montagne ou au bord de la piscine, dès que les premiers rayons du soleil apparaissent, une protection solaire adaptée est nécessaire. Afin d'éviter les risques de coups de soleil, de vieillissement prématuré de la peau et de cancer, il est primordial d'utiliser une protection solaire qui convient à votre peau. De plus, il faudra renouveler l’application de la protection solaire environ toutes les deux heures.

Éviter les heures d’exposition 

En été, il est préférable de rester à l'abri du soleil entre 12 heures et 16 heures. Les rayons solaires atteignent leur intensité maximale, ce qui les rend plus dangereux. Il ne faut pas vous tromper : ce n'est pas parce que le ciel est légèrement couvert que les UV sont moins intenses. Bien sûr, les nuages vont réduire la température, mais ne vont pas empêcher le rayonnement UV.

Adopter une alimentation particulière pour un teint halé et éclatant 

Il est important de ne pas trop s'exposer au soleil, mais nous aimons quand même obtenir un joli bronzage. Donc, comment faire ? La consommation de fruits et légumes riches en bêta-carotène est une solution simple et saine. Cette provitamine A favorise la synthèse de mélanine, ce qui donne à notre peau sa teinte bronzée et la préserve également. Elle est présente dans les fruits et légumes d'orange, les abricots, la mangue, le pamplemousse, la carotte et dans certains légumes verts tels que le poivron et les épinards.

Exfolier sa peau afin de prolonger la durée du bronzage.

Il est essentiel de faire des gommages pour préparer votre peau au soleil et maintenir votre bronzage jusqu'au début de l'hiver. Il est nécessaire d'exfolier sa peau. Cela va revitaliser le bronzage et va combattre l'accumulation de cellules mortes qui ternissent l’apparence de l'épiderme. Il est recommandé d'attendre quelques jours après l'exposition précédente et d'utiliser des produits doux afin d'éviter toute agression sur la peau. 

Bien s’hydrater

En été, il est essentiel de boire au moins 1.5 litres d’eau pour apporter à notre organisme l’eau dont il a besoin. En cas de chaleur extrême, il est encore plus important d’apporter la quantité d’eau nécessaire à notre organisme. Il a été aussi prouvé que boire une bonne quantité d’eau favorise un teint plus jeune et plus frais. Cela va permettre d’hydrater l’épiderme de l’intérieur pour  préserver sa souplesse, sa fermeté, son élasticité et son éclat naturel.

En été vous devez faire plus attention à votre peau. Vous devez être prudent et protéger votre peau. En combinant ces conseils, vous passerez certainement un été avec une peau saine !