Stress, pollution, alimentation inappropriée, exposition au soleil, travail sur écran d'ordinateur... Nos yeux sont exposés à de nombreux facteurs de stress et la zone autour des yeux marque facilement. Il n'est pas rare de se réveiller avec des poches sous les yeux.

Le gonflement des yeux au matin peut être causé par plusieurs facteurs, et la fatigue n'en est pas toujours la raison principale. Les poches sous les yeux peuvent être héréditaires ou dues à des allergies. Elles peuvent également résulter d'une rétention d'eau liée à la fatigue, au stress et au sommeil insuffisant. En effet, pendant le sommeil, le système lymphatique fonctionne au ralenti, la circulation sanguine diminue et le drainage du liquide lymphatique est moins efficace, provoquant ainsi le gonflement du contour des yeux.

Par ailleurs, une alimentation riche en graisses et en sel peut aussi provoquer une rétention d'eau autour des yeux, accentuant leur gonflement. Il est crucial de modérer sa consommation de ces aliments avant de se coucher. Boire suffisamment d'eau aide à hydrater la zone et à réduire la fatigue oculaire, responsable des gonflements.

Pour réduire les gonflements, il est essentiel de maintenir une bonne hydratation et de limiter la consommation de sel. Le nettoyage du contour des yeux est également crucial ; il est important de retirer tout maquillage qui pourrait dessécher la peau de cette zone. Si les poches matinales dues à la rétention d'eau se forment pendant la nuit, elles ne durent généralement pas. La reprise de l'activité physique aide à remettre en marche le système lymphatique et à stimuler la circulation des fluides. Avant de se coucher, il est bénéfique d'activer la microcirculation autour des yeux en appliquant et en massant avec des crèmes hydratantes et décongestionnantes. De plus, dormir la tête légèrement surélevée favorise une meilleure circulation dans le visage. Au réveil, le froid est un excellent allié ; il est recommandé d'appliquer un masque hydratant et des poches de glace sur le visage pour stimuler la microcirculation.

Pour un regard frais et reposé au réveil, il est essentiel d'avoir un sommeil de qualité.