مع التقدم بالعمر يصبح من الصعب تكوين صداقات جديدة، لاسيما مع وجود ابحاث تشير إلى أن معظم صداقات الأفراد البالغين تبدأ في التضاؤل مع دخول سن الـ 25، وذلك نتيجة ظروف عدة، منها تغير مكان العمل، أو الزواج، أو الانتقال للعيش في مكان آخر أو حتى إنجاب الأطفال.

وقد شدَّد باحثون على ضرورة أن يحتفظ الأفراد البالغون بعدد من الصداقات بغض النظر عن الحالة الاجتماعية. فقد تبين أن الأشخاص الذين يمتلكون في دائرة معارفهم 10 أصدقاء أو أكثر وهم في سن الـ 45 تكون حياتهم أفضل.

وتبيّن أيضاً أنّ جودة الصداقة يمكن أن تتكهن بحالة الأشخاص الصحية على نحو أفضل من جودة أي علاقة أخرى.

لذا نقدّم لكِ مجموعةً من النصائح لزيادة عدد صديقاتك وإدراجهن بدائرتك المقربة

- امتلاك العقلية وطريقة التفكير السليمة التي تساعدك على تكوين الصداقات وتوطيدها.

- التركيز على الانفتاح ونبذ مخاوف الرفض من داخلك.

- قبول الدعوات التي تُوَجَّه لكِ من بعض الصديقات في المناسبات التي تخصهن.

- توسيع الأفق والإقدام على تجربة أشياء ومغامرات جديدة.

- معرفة وتحديد الأماكن التي يمكن العثور فيها على صديقات محتملات.

- الاستفادة من حساباتِك على مواقع التواصل الاجتماعي لإيجاد صديقات وتوطيد العلاقة معهن.

- التواصل مع الجيران واستكشاف الآليات التي تتيح توطيد العلاقات مع بعضكم البعض.

- الذهاب لصالة ألعاب رياضية قريبة من مسكنك واستكشاف إمكان تكوين صداقات مع بعض من السيدات اللاتي يذهبن إلى هناك أو حضور لقاءات أو فعاليات.