Dans un monde gouverné par les écrans et envahi par les notifications, les smartphones se sont imposés comme des compagnons incontournables du quotidien. Mais que se passerait-il si nous les mettions de côté, ne serait-ce que pour quelques jours ? Une étude récente révèle qu’un sevrage numérique de 72 heures seulement pourrait entraîner des transformations profondes dans le cerveau, favorisant la concentration et réduisant la dispersion mentale. Une découverte qui soulève des questions sur l’impact de ces appareils sur nos capacités cognitives.

Menée par l’université de Rhön en Allemagne, l’étude a impliqué deux groupes de participants : le premier s’est complètement abstenu d’utiliser son smartphone pendant trois jours, tandis que le second a poursuivi son usage habituel. À l’issue de l’expérience, des examens cérébraux et des tests cognitifs ont mis en évidence une nette amélioration des capacités de concentration et d’exécution des tâches chez les volontaires privés de leur téléphone. Par ailleurs, les chercheurs ont observé une diminution du stress et un renforcement des interactions sociales en présentiel.

L’étude souligne également que l’usage prolongé des smartphones modifie en profondeur le cerveau, au détriment de l’attention soutenue. L’exposition constante aux notifications place le cerveau en état d’alerte permanent, altérant sa capacité à maintenir une concentration durable. À l’inverse, l’interruption temporaire de cette habitude semble permettre une réinitialisation des connexions neuroniques, favorisant un retour à un fonctionnement cognitif plus naturel.

Face à ces conclusions, les chercheurs suggèrent d’adopter un « jeûne numérique » périodique comme moyen efficace pour améliorer les performances mentales et la qualité de vie. Mais dans une société où le smartphone est devenu une extension de nous-mêmes, serions-nous réellement prêts à nous en détacher, ne serait-ce que pour quelques jours ?