سياسة
غالباً ما تكون الأطعمة إمّا سبباً للمرض أو سبيلاً من سُبل العلاج، واليوم نعرض عليكم بعض الأطعمة التي من الممكن أن تزيد خطر الإصابة بالنوبات القلبية، والتي غالباً ما تكون محصورة بـ4 أساسية حبذا لو تم تجنبها أو التقليل من كمياتها المتناولة.
اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة
بالمرتبة الأولى تأتي اللحوم الحمراء واللحوم المصنّعة، والتي غالباً ما تحتوي على كمّيات عالية من الدهون المشبعة والكوليسترول التي تؤدي إلى تصلب الشرايين.
الأطعمة المقلية
بالمرتبة الثانية، الأطعمة المقلية الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة، والتي يمكن أن تضرّ بصحّة القلب.
الألبان كاملة الدسم ومنتجاتها
بالمرتبة الثالثة، تُشكل منتجات الألبان كاملة الدسم غنية بالدهون المشبعة، خطراً عل القلب إذ يمكنها أن تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم.
المخبوزات والحلويات
أما رابعاً، فتشكل المخبوزات والحلويات الغنية بالسكريات والدهون غير الصحية، والتي يمكن أن تساهم في زيادة الوزن والسمنة، مسبباً خطراً للإصابة بأمراض القلب.
نصائح طبية
وبالإضافة الى تجنّب هذه المأكولات علينا ممارسة الرياضة بانتظام، الحفاظ على وزن صحي، الإقلاع عن التدخين، واتباع نظام غذائي صحّي يترافق مع الحصول على قسط كافٍ من النوم.
