في موسم نزلات البرد تعتبر مشكلة انسداد الأنف شائعة ومزعجة لكن من الممكن التغلّب عليها بواسطة بعض العلاجات المنزلية. وفي ما يلي بعض الأغذية التي تسهم في التخفيف من حدّة المشكلة:

– الأناناس، واحد من أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين سي. ولكن احذر من وجود السكّر المضاف في حال لجأت إلى تناول الأناناس المعلّب لأنّه يسهم في تفاقم الحالة الالتهابية.

– الثوم، مضاد للالتهابات وللبكتيريا وللفيروسات، ممّا يساعد على استهداف السبب الجذري لانسداد الأنف.

– العسل، بالإضافة إلى كونه مُحلّياً طبيعياً لذيذاً، فالعسل يعتبر علاجاً طبيعياً شائعاً منذ آلاف السنين بفضل خصائصه المضادة للأكسدة وللالتهابات والفيروسات والبكتيريا. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على حمض الساليسيليك الذي يخفف الاحتقان.

– الزنجبيل، يمكن أن يساعد نقعه في الماء الساخن على تنظيف الجيوب الأنفية وتهدئة التهاب الحلق. ويحتوي الزنجبيل على نسبة عالية من مضادات الهيستامين، والتي يمكن أن تكون مفيدة بشكل كبير إذا كان انسداد الأنف مرتبطاً بالحساسية.

– الفلفل الحار، الدراسات أظهرت أن الكابسيسين (المركب النشط في الفلفل الحار) يوفر تخفيفاً سريعاً وفعالاً لأعراض انسداد الأنف.