Les migraines perturbent la vie quotidienne de nombreuses personnes. Hérédité, stress, dépression... Il existe de nombreuses raisons.

Étant donné que la douleur peut devenir rapidement insupportable, il peut être bénéfique de connaître des remèdes simples et naturels pour se soulager. Voici les aliments qui combattent les problèmes de migraine.

Le gingembre :

Ce n'est pas uniquement un aliment connu pour ses propriétés aphrodisiaques. Depuis très longtemps, le gingembre est utilisé en Inde pour traiter les migraines. Grâce à ses effets anti-inflammatoires, il est possible de se soigner sans risque d'effets secondaires. Elle est utilisée fraîche et en poudre.

La menthe :

Sa fraîcheur a un impact considérable sur tout l'organisme. La menthe est une plante aromatique qui possède des vertus apaisantes et analgésiques. Elle peut être utilisée  en infusion et sous forme d'huile essentielle. Il faut alors appliquer quelques gouttes sur un mouchoir, puis d'inhaler.

Le saumon :

Comme tous les poissons gras, le saumon est riche en oméga-3 tels que les EPA et les DHA. Ces acides gras sont indispensables à l'organisme et possèdent également des propriétés anti-inflammatoires. Elles peuvent diminuer la gravité des crises. Il est conseillé d'en consommer au moins 2 fois par semaine, selon les nutritionnistes.

Le café :

Un café léger est bénéfique pour la santé. La caféine peut réduire la sensibilité à la douleur en resserrant les vaisseaux sanguins cérébraux. Donc, une petite tasse le matin ou après le déjeuner peut  avoir un effet bénéfique. Il est important de ne pas en abuser : si l'on dépasse 3 cafés par jour, on risque de développer des crises migraineuses.

Le citron :

La consommation quotidienne d'un jus de citron peut aider à réduire les migraines. En effet, la vitamine C peut contribuer à apaiser les vaisseaux sanguins. Elle a également un impact sur la diminution de la tension artérielle.